Eh pssst... avant que tu lises cet article, l'Homme en Bleu a une nouvelle à t'annoncer : la sortie de sa boutique de l'été !! :) :) :)

eboutique de lété par lhommeenbleu

Merci de ton attention, voici ton article :


L’Homme en Bleu est comme beaucoup d’entre nous. Lorsqu’une nouvelle année passe, il ne peut s’empêcher d’en profiter pour prendre diverses résolutions.

Manger plus sain, être plus aimable avec les automobilistes, réduire les excès…ou encore faire plus de sport ! 

Et justement on va parler ici d’un partenaire minceur qui vous aidera à avoir une bonne condition physique.
Fitness Boutique Limoges est un shop qui prône la maxime “un esprit sain, dans un corps sain” en toute simplicité et pour tous les profils de sportifs.

Conseils et bonnes résolutions à prendre proposées par Pierre-Etienne, le gérant du magasin.


Le Shop

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C’est flashy, c’est pleins de pots, le tout pour l’amour du muscle

Situé à quelques pas du Lycée Renoir, Fitness Boutique Limoges vous invite dans une véritable caverne d’Ali Baba des amateurs de sports en salle (ou de salon, c’est selon si vous êtes misanthropes ou non).

On retrouve l’essentiel pour les sportifs néophytes ou confirmés qui souhaitent prendre soin de leur corps.

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“Ceci n’est pas un gilet pare-balles”

Principalement spécialisée en diététique sportive, compléments alimentaires minceur et bien être, Fitness Boutique Limoges propose également en vente des appareils de fitness et musculation ainsi que des vêtements.

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Sauces faibles en calories et graisses IronMaxxx

 

Mais passons maintenant à l’essentiel, les conseils d’un expert, Pierre-Etienne va nous donner quelques tuyaux afin de passer une année “healthy”, sans non plus trop changer nos habitudes ! (faut pas déconner non plus, on reste en #Limoumou, le pays de la bonne victuaille)


Les Conseils de P-E

Se mettre au sport c’est bien, mais s’y atteler dans de bonnes conditions c’est mieux !
Que ce soit pour éviter de se faire mal ou bien prendre soin de soi de manière optimum, voici 9 conseils à suivre :

1 – Après des fêtes chargées, une detox tu feras

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Souvent utilisés par les amateurs de muscu’ en période “de sèche”, les omégas 3 sont un complément sympa pour perdre des mauvaises graisses (en complément d’une alimentation saine)

tout-pour-muscle-fitness-boutique-limoges-lheb-titiÉtant adepte du monde du sport en salle depuis déjà 2 mois, je peux vous assurer que c’est un bon produit. Finie la petite bedaine dûe à un excès de clafoutis !

 

2 – Au moins 2 litres d’eau par jour, tu boiras

Un basique !

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Lorsque vous faites du sport, et surtout lorsque vous prenez des compléments alimentaires, il est super important de vous hydrater. Cela permet à votre corps de récupérer, mais aussi d’éviter des désagréments de santé !

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 “De manière générale, on peut dire que l’eau, c’est la vie. Surtout si vous ne voulez pas contracter de colique néphrétique

 
 
 

3 – Au moins 3h de sport par semaine, tu pratiqueras

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Afin d’avoir des résultats, il faut tout de même mettre la main à la pâte régulièrement.

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Comme on dit à Bujaleuf : No pain, no gain

 
 
 
 

4 -Tous les jours de bonnes graisses, tu consommeras

Celui/Celle qui vous dit qu’il ne faut pas manger d’aliments gras est quelqu’un de peu recommandable. Même s’il ne faut pas en abuser, les graisses sont in-dis-pen-sables pour le bon fonctionnement de notre corps.

tout-pour-muscle-fitness-boutique-limoges-lheb-titiC’est pour ça qu’il faut de temps en temps s’accorder des “cheat meal” (des repas “hors régime”), importants pour le mental !
 
 
 

 5 – Plus de fruits et légumes, tu mangeras

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La base, c’est 5 fruits et légumes par jour sinon il sera compliqué de voir des résultats probants !

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Les fraises tagadas ne comptent pas comme un fruit, j’ai vérifié

 
 
 

6 -Je prendrai soin de mon corps après l’effort

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Les phases d’étirements ne sont pas à négliger. Surtout lorsque l’on reprend une activité sportive après des mois “d’inactivité”. Cela permet de prévenir les courbatures et éviter de se dégoûter du sport.

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Une fois j’ai eu des courbatures aux pec’ pendant une semaine. Plus jamais !

 
 
 

7 – Une nouvelle tenue pour le sport, tu achèteras

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“sapé comme jamais”

 

Être cool dans son corps, c’est bien
Être bien dans ses baskets, c’est encore mieux !

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Peu importe ton style, le plus important, c’est de te sentir swagué !

 

 
 

8 – Un bon petit déjeuner pour être efficace toute la matinée, tu prendras

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Beurre de cacahuète Bio Meridian / Preparation pour pancakes/gaufres So Tasty

On arrête pas de vous le dire, le petit déj’ est le repas le plus important de la journée. Alors même si vous n’êtes pas un adepte, essayez de prendre du temps le matin afin de vous nourrir et éviter de galérer à partir de 10h45…

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Avant, je ne mangez que du café le matin. Mon ventre m’a mis Mae-Geri dans la face.
Je mange à tous les petits-dej’ maintenant !

 

9 – Je ferai une collation l’après midi pour éviter de dévorer le soir

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Parfois, on a tendance d’avoir un dîner copieux, surtout après une grosse journée. C’est une grande erreur car on n’élimine quasiment pas de calories au dodo.
C’est une habitude contre-productive qu’il faut palier avec un goûter conséquent (oui,oui, vous avez le droit !)

tout-pour-muscle-fitness-boutique-limoges-lheb-titiLe goûter > La Vie

 

 


Fitness Boutique Limoges
77 Rue Pierre et Marie Curie, 87000 Limoges
05 55 04 03 14
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Concours “Gagne ton pack healthy” !

L’Homme en Bleu te propose de participer à un jeu-concours par tirage au sort afin de pouvoir commencer à tenir tes résolutions avec un pack healthy !

Pour participer, rendez-vous en toute fin d’article 😉
Tirage au sort le samedi 20 janvier à 18h00

En jeu : 

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-Baies de Goji : Le secret de longévité Tibétain, super-aliment riche en nutriments (3 fois + de vitamine C que les oranges), antioxydant remarquable.

-Spiruline : Micro-algue qui est à ce jour l’aliment le plus riche en minéraux sur Terre. Bienfait nutritionnels et thérapeutiques exceptionnels.

-Omega 3 : Graisses saines pour le corps, essentielles pour la santé.

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