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Tu souhaites te remettre en forme et tu ne veux pas payer d‘abonnement à la salle de sport ? Tu n‘aimes pas courir ? Tu es confiné alors tout ça t‘est interdit ?
Ne bouge pas (pour l‘instant) :
L‘Homme en Bleu a quelques apps mobiles à te recommander pour pouvoir faire du sport et du fitness à la maison, facilement et rapidement, avec ou sans équipement.
Seven – 7 minutes de sport par jour
Les programmes sont adaptables selon les exercices proposés, les niveaux de difficultés et c’est assez complet ! La version gratuite propose plusieurs exercices et c’est amplement suffisant pour débuter en douceur !
Le petit plus ? Elle est facile d’utilisation, très personnalisable et accessible à tous !
Lien google play store : https://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.seven
Lien appstore Apple : https://apps.apple.com/us/app/seven-7-minute-workout/id650276551
Nike Training club
Comme «Seven», Nike Training Club (NTC pour les intimes) propose des programmes complets et adaptables selon votre emploi du temps et votre niveau.
On apprécie de pouvoir modifier en cours de programme la fréquence et les jours d‘entrainement, bien pratique si vous avez un empêchement.
Beaucoup de vidéos bien faites pour montrer les nombreux exercices disponibles et le coach vocal en français aide bien,
Avec 10 niveaux de difficulté. NTC peut convenir aux débutants comme aux sportifs confirmés.
Le petit plus ? Des programmes exclusifs créés avec des athlètes célèbres comme Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Isaiah Thomas… mais aussi des coachs d‘équipes d‘envergure internationales.
Lien google play store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc
Lien appstore Apple : https://apps.apple.com/fr/app/nike-training-club/id301521403
Adidas training by runtastic
Les anciens de runtastic regrettent peut-être le rachat de leur ancienne app préférée par Adidas mais pour un néophyte, les apps d‘adidas sont plutôt bien faites !
Adidas training est la version «fitness» de l‘app «adidas runtastic»
Comme chez Nike, on vous propose de suivre des programmes sur plusieurs semaines. Ceux-ci, basés sur différents exercices montrés en vidéos, sont évidemment personnalisables selon votre niveau et votre disponibilité.
Le petit plus ? Pour les sportifs chevronnés, il est possible de se créer son propre programme personnalisé à partir des exercices disponibles dans l‘app.
Lien google play store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.results.lite
Lien appstore Apple : https://apps.apple.com/it/app/adidas-training-by-runtastic/id1035263816
Down Dog – App de yoga gratuite jusqu’au 1er mai
Si tu es plus «souplesse» que «transpi», le yoga peut-être une bonne opportunité ! Très bon pour le corps, cela peut même être une activité en complément de ton sport favori.
Down Dog est Une app de yoga qui propose un service 100% personnalisable : on choisit le type, le niveau, la durée…
Il y a vraiment beaucoup de séances proposées. C’est simple et précis même pour les débutants, et c‘est gratuit jusqu‘au 1er mai !
Avec Down Dog pour le yoga et Petit Bambou pour la méditation, tu vas être zen comme jamais !
Lien google play store : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp
Lien appstore Apple : https://apps.apple.com/us/app/yoga-down-dog/id983693694
Bonus : une nouvelle méthode révolutionnaire
Si aucune de ces applis ne t‘a convaincu, peut-être que cette nouvelle méthode de fitness révolutionnaire le fera ! Ce sera notre petit secret.
Copyright photo de couverture article : Bangkok Art and Culture Centre, Bangkok, Thailand / @Pimchu
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